Enerji İçeceklerinin Zararları ve Uzman Uyarıları
Son yıllarda özellikle gençler arasında popülaritesini artıran enerji içecekleri konusunda uzmanlar tarafından uyarılar yapılmaktadır. İAÜ VM Medical Park Florya Hastanesi Kardiyoloji Bölümü’nden Uzm. Dr. Mehdi Onaç, enerji içeceklerinin çeşitli olumsuz etkileri hakkında önemli bilgiler verdi. Özellikle yüksek kafein içeriği nedeniyle enerji içeceklerinin gençlerde kalp krizi riskini artırdığına dikkat çekildi. Ayrıca, bu içeceklerin kardiyovasküler, genel sağlık ve nörolojik etkileri de bulunmaktadır.
![]()
Uzm. Dr. Mehdi Onaç, enerji içeceklerinin son günlerde gençler arasında kullanımda artış göstermiş olduğunu ifade etti. Yüksek kafein oranı nedeniyle kalp hızlarının arttığını, bu durumun ise ileride tansiyon problemleri ve aritmi riskini beraberinde getirdiğini belirtti. Aritmi durumu, özellikle gençlerde sık kullanıma bağlı olarak ölümcül ritim bozukluklarına yol açabilir. Bunun yanı sıra, enerji içeceklerinin yüksek şeker içeriğinin de kolesterol dengesini bozarak insülin direncine neden olabileceği ve ilerleyen dönemlerde tip 2 diyabet riskinin artabileceği belirtildi.
Psikolojik Etkileri ve Riskler
Enerji içeceklerinin gençler üzerindeki psikolojik etkileri de önemli bir konudur. Uzm. Dr. Onaç, gençlerin uyanık kalmak için enerji içeceği tükettiğini ve bu durumun melatonin hormonunu azaltarak uykusuzluğa yol açabileceğini belirtti. Anksiyete, öfke nöbetleri ve panik atak gibi psikolojik rahatsızlıklar da enerji içecekleri nedeniyle sık görülebilmektedir. Ek olarak, enerji içeceği içilmesi durumunda vücudun suya duyduğu ihtiyacın azalması gibi yanıltıcı bir durum ortaya çıkmaktadır. İleri yaşlarda ise böbrek yetmezliği ve karaciğer sorunları gibi ciddi sağlık problemlerine yol açma riski bulunmaktadır.
Aşırı Tüketim ve Bağımlılık
Uzm. Dr. Mehdi Onaç, enerji içeceklerinin aşırı tüketiminin ve bağımlılık haline gelmesinin tehlikeli bir durum olduğuna vurgu yaptı. Gerçekten de enerji içeceklerinin tamamen bir ‘zehir’ olarak değerlendirilmesi gerektiğini belirtti. Özellikle kardiyovasküler problemleri olan, böbrek ve karaciğer yetmezliği bulunan hastaların enerji içeceklerinden kaçınmaları gerektiği ifade edildi. Ayrıca, gebelerin de bu tür içeceklerden uzak durmaları gerektiği belirtildi; zira enerji içeceklerinin erken doğum gibi riskleri artırabileceği ifade edildi.
Doğal Enerji Yöntemleri
Uzm. Dr. Onaç, gençlerin enerji seviyelerini artırmak için doğal yöntemlere yönelmeleri gerektiğinin altını çizdi. Düzenli fiziksel egzersiz yapmak, haftada en az 150 dakika orta tempolu koşu ve bisiklet sürmek gibi aktiviteler öneriliyor. Ayrıca, kafein tüketiminin 200 mikrogramla sınırlandırılmasının ve düzenli bir uyku düzeninin enerji seviyelerini artırabileceği belirtildi. Bu tür basit, doğal yollarla enerji almak, uzun vadede sağlığı da koruyacaktır.
Kalp Krizi Riskinin Artışı
Son olarak, Uzm. Dr. Mehdi Onaç, gençlerde kalp krizi riskinin arttığını kaydetti. Başvuran hastalar arasında enerji içeceği tüketimi ve diğer uyarıcıların kullanımı sıklıkla görülmekte. Genç yaşta kalp krizi riski beklenmedik bir durumken, enerji içecekleri bu riski yükselten unsurlar arasında yer almaktadır. Genetik faktörler, sigara kullanımı ve hareketsiz yaşam tarzı gibi etkenler de bu riski artırmaktadır. Uzm. Dr. Onaç, enerji içeceklerinin alkolle karıştırılmaması gerektiğini, bu kombinasyonun sağlığa olan etkisinin karanlık yüzünü gözler önüne serdiğini vurguladı.
Son
