Daha önce “Nefes Almanın Biyolojisi ve Anatomisi – Doğru Nefes Nasıl Alınır?” başlığıyla düzenlenmiş olan etkinlik, katılımcılardan gelen yoğun talepler sonucu bu sefer Eğitmen Sevil Önem Sun’un rehberliğinde yeniden gerçekleştirildi. Bu atölye, katılımcılara nefes almanın sadece bedenin bir gereksinimi değil, aynı zamanda zihinsel ve duygusal dengemiz üzerinde de ne denli önemli bir etkiye sahip olduğunu anlamaları için fırsat sundu.
Etkinlikte, doğru nefes almanın önemi detaylı bir şekilde incelenirken, toplumsal hayatta yaygın olan yanlış nefes alışkanlıkları da bilimsel veriler eşliğinde değerlendirildi. Sun, her bireyin özgün bir nefes ritmine sahip olduğunu vurgulayarak, eğer özel bir sağlık durumu yoksa, nefesin daima burundan alınması ve verilmesinin öneminin altını çizdi.
Eğitmen Sevil Önem Sun, gündelik hayatta nefesi fark ederek bilinçli şekilde düzenlemenin hem bedensel hem de zihinsel sağlık üzerinde olumlu etkiler yarattığını ifade etti. Bu bağlamda, bilimsel ve bütüncül nefes tekniklerinin, diyaframın etkili bir şekilde kullanılmasına dayandığını belirtti. Bu nefes tekniklerinin vagus sinirini uyararak parasempatik sinir sisteminin devreye girmesine yardımcı olduğunu belirten Sun, doğru nefes almanın stresi azaltmak ve panik atak belirtilerini hafifletmek gibi çeşitli alanlarda destekleyici rol oynadığını ekledi.
Atölye, katılımcılara yalnızca teorik bilgiler vermekle kalmadı; aynı zamanda uygulama yapma fırsatı sunarak nefes farkındalığını artıran etkili bir çalışma olarak ön plana çıktı. Bu yoğun ilginin bir sonucu olarak, nefes atölyelerinin Selçuk Efes Kent Belleği’nde gelecekte de devam edeceği bildirildi. Bu durum, nefes tekniklerinin toplumda daha fazla bireye ulaşmasını ve bunların sağlık üzerindeki olumlu etkilerinin yayılmasını sağlayacak önemli bir zemin oluşturacaktır.
