‘Sağlıklı yaşam için harekete geç’ konulu söyleyişide önemli tavsiyeler verildi
‘Sağlıklı yaşam için harekete geç’ temalı söyleyişi, Medicana International İzmir Hastanesi’nde gerçekleştirildi. Söyleşinin konukları arasında Olimpik milli cimnastikçi Ferhat Arıcan ve milli jimnastikçi Mehmet Ayberk Koşak da yer aldı. Göztepeli sporcular, sporun kendileri için önemini aktarırken, sağlıklı beslenme, fiziksel aktivite ve uyku düzeni konularına vurgu yaptılar. Ayrıca, Medicana International İzmir Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Uzm. Dyt. Mısra Aydın, sağlıklı yaşam için önerilerde bulundu. Uzm. Dyt. Aydın, popüler diyetler yerine kişiye özel beslenme programlarının gerekliliğini belirtti. Türkiye’nin obezite sıralamasında dünya genelinde 17. sırada yer aldığını ve 2030 yılı itibarıyla Türk kadınlarının yarısının ve Türk erkeklerinin üçte birinin obez olabileceğini açıkladı. Obezite oranının her geçen gün artmaya devam ettiğine dikkat çekti.
Ferhat Arıcan: “Yediğimiz öğünlerin bir program çizelgesi var”
Söyleşide konuşan olimpik milli cimnastikçi Ferhat Arıcan, sporcuların nasıl beslenmeleri gerektiğine dair şunları söyledi: “Biz sporcular olarak çok dengeli ve doğru besleniyoruz. Her yediğimiz öğünden sonra antrenman yapıyoruz. Bu süreç, yediğimiz öğünlerle ilgili bir program çizelgesine göre şekilleniyor.” Arıcan, özellikle çocukların spora yönlendirilmesinin kendisi için kazandığı madalyalardan daha önemli olduğunu ifade etti. Çocukların spora küçük yaşta başlamasının, spor kültürü ve disiplini kazanmaları açısından büyük fayda sağladığını vurguladı. “Biz bir bireyi yetiştiriyoruz. O bireyin sporun hayatının bir parçası haline gelmesi bizim için çok kıymetli” dedi ve Medicana International İzmir Hastanesi’ne sağladığı destekten dolayı teşekkür etti.
Mehmet Ayberk Koşak: “Sürdürülebilir hedefler belirlemeliyiz”
Milli jimnastikçi Mehmet Ayberk Koşak da genç sporculara tavsiyelerde bulundu ve disiplinin önemine dikkat çekti. “Yatış saatleri, kalkış saatleri, yenen öğünler ve sportif aktiviteler çok önemlidir” diyerek, bu konulara dikkat edilmesi gerektiğini söyledi. Hedef belirlemenin önemine değinen Koşak, sürdürülebilir bir yaklaşım sergilemenin gerekliliğini aktardı. “Her gün iki saat spor yapacağım gibi hedefler koymak yerine, haftanın üç günü yarım saat uygulamak daha uygun. Bunu başardığınızda beden kendiliğinden isteyecek” şeklinde konuştu. Ayrıca, beslenmeye dair öngörülerde bulunarak, “Yememeliyim gibi hedefler koymak yerine, dengeli bir yaklaşım sergilemek önemlidir” şeklinde tavsiyelerde bulundu.
Genel olarak, söyleyişide sporun hayatımızdaki yeri, sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler ve bireyin kendi sağlığına yönelik alması gereken önlemler hakkında önemli bilgiler paylaşıldı. Sporcular, obezite sorununa karşı duyarlılık geliştirilmesi gerektiğine vurgu yaparak, sağlıklı alışkanlıkların yaygınlaştırılmasının önemini vurguladılar.
